Peptide für Muskelwachstum: Funktionieren sie?

Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen, kennen Sie wahrscheinlich die Grundlagen: essen Sie viel Eiweiß und integrieren Sie Krafttraining in Ihr Trainingsprogramm. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einem zusätzlichen Kick sind, sind Sie bei Ihren Recherchen vielleicht auf eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln und Hilfsmitteln wie Peptide gestoßen.

Das Wichtigste in Kürze:

• Peptide sind eine beliebte Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln, die in erster Linie das Muskelwachstum fördern, indem sie die Produktion von Hormonen anregen, die für Hypertrophie und Leistung im Fitnessstudio erforderlich sind.
• Peptide werden schnell absorbiert und scheinen weniger Nebenwirkungen zu haben als andere leistungssteigernde Substanzen wie Steroide.
• Viele Peptide, die die Produktion von Wachstumshormonen beeinflussen, sind von Behörden und Sportorganisationen verboten.
• Die Verwendung von Peptiden zur Steigerung der Muskelmasse ist ein viel versprechendes Forschungsgebiet, aber es müssen noch weitere Studien durchgeführt werden, um die langfristigen Auswirkungen zu ermitteln und festzustellen, ob sie ein geeignetes Mittel zur Steigerung der Muskelmasse sind.

Peptide sind eine beliebte Klasse von leistungssteigernden Substanzen, die das Muskelwachstum fördern und die Leistung im Fitnessstudio maximieren sollen, und haben sich sogar den Ruf einer sicheren und natürlichen Alternative zu Steroiden erworben. Aber funktionieren sie – und sind sie sicher? Hier erfahren Sie, was Sie über Peptide beim Bodybuilding wissen sollten.

Was sind Peptide?

Peptide sind kurze Ketten von Aminosäuren, also Moleküle, die als “Bausteine” für alle Gewebe, Organe und Systeme des Körpers dienen.

Peptide werden manchmal mit Proteinen verwechselt, da beide aus langen Ketten miteinander verbundener Aminosäuren bestehen. Im Gegensatz zu Proteinmolekülen, die aus langen Ketten von Aminosäuren bestehen, sind Peptide jedoch normalerweise aus kürzeren Ketten von weniger als 50 Aminosäuren aufgebaut.

Der Körper produziert natürlicherweise verschiedene Arten von Peptiden, von denen jedes eine bestimmte Funktion hat. Peptide sind auch in vielen proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchten enthalten. Darüber hinaus wird immer mehr Wert auf synthetische Peptidpräparate gelegt, die die Wirkung natürlicher Peptide im Körper nachahmen.

Wie wirken Peptide?

Peptide können verschiedene Rollen spielen, aber eine der wichtigsten für Bodybuilding und Muskelaufbau ist ihre Fähigkeit, die körpereigene Hormonproduktion zu beeinflussen.

Peptide können auf die Hypophyse wirken, ein Organ im Gehirn, das für die Freisetzung von Hormonen verantwortlich ist. Hormone fungieren als “chemische Botenstoffe” des Körpers, so dass eine erhöhte Produktion bedeutet, dass sie dann auf eine Vielzahl von Funktionen im Körper einwirken können.

Da Peptide so viele potenzielle Vorteile haben, wird die Peptidtherapie eine immer beliebtere Option für Menschen, die eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen angehen wollen. Synthetische Peptide sind in zwei verschiedenen Darreichungsformen erhältlich: zur Injektion und zur Einnahme.

Einige Vorteile der Peptidtherapie

• Stärkung des Immunsystems
• Vorbeugung von Alterserscheinungen (Falten, Erschlaffung, Hautschäden) der Haut.
• Steigerung des Energieniveaus.
• Schutz der Herzgesundheit.
• Verbesserung des Schlafes und der Schlafqualität.
• Förderung des Muskelwachstums.

Muskelaufbauende Peptide sind besonders vielversprechend für Menschen, die ihre Leistung und Erholung im Fitnessstudio verbessern und gleichzeitig ihre Muskelmasse erhöhen möchten.

Wie können Peptide den Muskelaufbau fördern?

Da Peptide die Hormonproduktion beeinflussen können, könnten gezielte Peptidtherapien die Produktion von Hormonen steigern, die mit Muskelwachstum und sportlicher Leistung in Zusammenhang stehen.

Ein Beispiel hierfür sind Wachstumshormon-Sekretagoga (GHS). Es wird angenommen, dass diese Peptide dazu beitragen, die körpereigene Ausschüttung bestimmter Hormone wie des menschlichen Wachstumshormons (HGH) zu stimulieren, das sich direkt auf das Muskelwachstum auswirkt. Außerdem nimmt die natürliche Produktion von HGH mit zunehmendem Alter ab, was zu einem Verlust an Muskelmasse führen kann.

Und wenn man abnehmen will? Es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Peptide auch helfen können, den Körperfettanteil zu reduzieren. In einer Studie, in der die Wirkung einer Supplementation mit Kollagenpeptiden bei 97 untrainierten Männern mittleren Alters untersucht wurde, die zusätzlich an einem 12-wöchigen Widerstandstrainingsprogramm teilnahmen, zeigte sich beispielsweise eine signifikante Zunahme der fettfreien Masse und eine Abnahme des Körperfettanteils im Vergleich zu den Studienteilnehmern, die keine Kollagenpeptide erhielten.

Die besten Peptide für Bodybuilding

Zu den besten Peptiden für den Muskelaufbau gehören Kreatinpeptide, Kollagenpeptide und Wachstumshormon-Sekretagoga (GHS). Kreatin und Kollagen sind in der Regel in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wie Pulvern und Tabletten erhältlich und eignen sich daher gut für den oralen Muskelaufbau, während Wachstumshormon-Sekretagoga eher in injizierbarer Form erhältlich ist.

Kreatin-Peptide

Kreatin ist eine Aminosäure, die in den Muskeln gespeichert wird und daher in Verbindung mit dem richtigen Training viele potenzielle Vorteile bietet. Kreatinmonohydrat-Nahrungsergänzungen sind beliebte ergogene Substanzen, die bekanntermaßen die Energie steigern, die Kraft erhöhen und den Muskelaufbau während des Trainings maximieren. Kreatinpeptide erfreuen sich jedoch als Trainingshilfen zunehmender Beliebtheit, vor allem weil sie vermutlich schneller absorbiert werden und den Darm besser belasten als andere Kreatinformen.

Wachstumshormon-Sekretagoga (GHS)

Diese Klasse von Muskelaufbaupeptiden umfasst mehrere verschiedene Peptide, die alle auf unterschiedlichen Mechanismen beruhen. Das Ziel ist jedoch immer dasselbe: die Menge an Wachstumshormon zu erhöhen, die der Körper produziert, um das Muskelwachstum zu fördern.

Wachstumshormon-freisetzende Peptide (GHRPS) sind beispielsweise synthetische Peptide, die entweder auf die Hypophyse oder den Hypothalamus wirken, um die Freisetzung des Wachstumshormon-freisetzenden Hormons (GHRH) zu stimulieren. Wie der Name schon sagt, kann GHRH dann die Freisetzung von Wachstumshormon auslösen, um die Muskelhypertrophie zu verstärken.

MK-677 ist ein Ghrelin-Mimetikum, ein Peptid, das wie das Hormon Ghrelin wirkt. Ghrelin ist ein natürliches Hormon, das ebenfalls die Ausschüttung von Wachstumshormonen im Körper stimuliert. In einer klinischen Studie konnte gezeigt werden, dass die tägliche Gabe von MK-677 bei gesunden älteren Erwachsenen die Spiegel des Wachstumshormons (GH) und des Insulin-Wachstumsfaktors 1 (IGF1) auf ein Niveau anhebt, das mit dem von gesunden jungen Erwachsenen vergleichbar ist.

Kollagene Peptide

Abschließend sei erwähnt, dass Kollagenpeptide, die im Bodybuilding verwendet werden, auch für die Hypertrophie eingesetzt werden können, obwohl sie im Allgemeinen nicht so wirksam sind wie Wachstumshormon-Sekretagoga. Kollagenpeptide werden vielleicht am häufigsten verwendet, um eine gesündere und besser mit Feuchtigkeit versorgte Haut zu fördern, aber es gibt auch Hinweise darauf, dass sie in Verbindung mit Krafttraining auch eine Rolle bei der Förderung der Muskelmasse spielen können. In einer kleinen Studie mit gesunden jungen Männern wurde beispielsweise festgestellt, dass eine Supplementierung mit Kollagenpeptiden zu einer größeren Zunahme der Körpermasse, der fettfreien Masse und der Muskelkraft führte als ein Widerstandstraining allein.

Nebenwirkungen von Peptiden beim Muskelaufbau

Peptide sind also vielversprechende Hilfsmittel für die Muskelhypertrophie. Da sie jedoch den Hormonspiegel beeinflussen, müssen auch mögliche Nebenwirkungen berücksichtigt werden.

Peptide werden für eine Vielzahl von therapeutischen Anwendungen erforscht, aber ihr Einsatz für den Muskelaufbau ist noch relativ neu. Daher gibt es nur wenige Forschungsergebnisse über die langfristigen Auswirkungen synthetischer Peptide auf das Muskelwachstum.

Kurzfristig scheinen Peptide jedoch recht gut verträglich zu sein. So kam eine Übersichtsarbeit, in der mehrere verfügbare Studien ausgewertet wurden, zu dem Schluss, dass die Anwendung von Wachstumshormon-Sekretagoga im Allgemeinen sicher ist. Es wurde jedoch auch festgestellt, dass Bedenken bestehen, dass die Einnahme dieser Medikamente zu einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels führen könnte, da sie die Insulinempfindlichkeit verringern können.

In einer anderen Studie stellten die Forscher fest, dass die Anwendung des Ghrelin-Mimetikums MK-677 mit Nebenwirkungen wie vorübergehender Appetitsteigerung, Flüssigkeitsretention und Muskelschmerzen verbunden war.

Wirken Peptide wie Steroide?

Peptide werden manchmal mit Steroiden verglichen, die häufig von Sportlern eingenommen werden, um die Muskelhypertrophie zu maximieren. Die Wirkungsmechanismen und die daraus resultierenden Auswirkungen auf den Körper sind jedoch unterschiedlich.

Anabole Steroide sind leistungssteigernde Medikamente, die in erster Linie die Muskelmasse erhöhen, indem sie das natürlich vorkommende Sexualhormon Testosteron nachahmen, das das Wachstum von Muskelgewebe stimuliert. Peptide hingegen wirken auf die Hirnanhangdrüse, um die körpereigene Hormonproduktion anzuregen.

Mit anderen Worten: Die Injektion von synthetischen Steroiden erhöht direkt die Menge der im Blut zirkulierenden Hormone, während die Injektion von Peptiden den natürlichen Prozess der Hormonproduktion stimuliert und so indirekt den Spiegel bestimmter Hormone wie Testosteron und Wachstumshormon erhöhen kann.

Die Einnahme von Steroiden ist auch mit einer Reihe von Nebenwirkungen verbunden, wie Aggressivität, Schädigung des Herz-Kreislauf-Systems, verminderte Spermienproduktion und erhöhtes Risiko für Hodenkrebs. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Peptiden nicht die gleichen Nebenwirkungen zu haben scheint und daher sicherer und gesünder sein könnte als die Einnahme von anabolen Steroiden (obwohl weitere Studien durchgeführt werden müssen, um zu sehen, was langfristig passiert).

Ist die Einnahme von Muskelaufbaupeptiden sicher?

Im Allgemeinen scheinen muskelaufbauende Peptide sicher und wirksam zu sein. Es liegen jedoch noch nicht genügend Informationen vor, um sagen zu können, ob die Vorteile der Einnahme von Peptiden zum Muskelaufbau die Risiken überwiegen, zumal die langfristigen Auswirkungen noch nicht ausreichend erforscht sind. Hinzu kommt, dass Wachstumshormonpeptide keine legalen Nahrungsergänzungsmittel sind und von vielen Sportverbänden sogar verboten werden.

Fazit: Es gibt vielversprechende Hinweise darauf, dass bestimmte Peptide die Körperzusammensetzung verändern können, aber wir wissen noch nicht, wie sicher sie sind (und in vielen Fällen sind sie nicht einmal legal). Wenn Sie sich für die Verwendung von Peptiden zum Muskelaufbau interessieren, sollten Sie am besten mit einem Arzt sprechen, um herauszufinden, ob Sie für eine Peptidtherapie in Frage kommen.