Hautpflege: Unterschiede zwischen Vitaminen einnehmen und verwenden

Immer mehr Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit zu verbessern und ihre Haut jünger aussehen zu lassen. Viele glauben, dass Vitamine das Allheilmittel für alle gesundheitlichen Probleme sind. Doch ganz so harmlos sind sie nicht.

Die wichtigsten Erkenntnisse:

• Wer gesund ist und sich richtig und ausgewogen ernährt, braucht unter Umständen keine Vitaminpräparate.
• Oral eingenommene Vitamine können mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten, bestimmte gesundheitliche Probleme verschlimmern oder zu Vergiftungen führen.
• Einige orale Vitamine können der Haut gut tun, aber topische Vitamine sind wirksamer.
• Topische Vitamine können die Inhaltsstoffe direkt an die Stellen der Haut bringen, wo sie am meisten benötigt werden.
• Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder neue Hautpflegeprodukte einnehmen.

Vorsicht ist geboten, wenn Sie Vitamine oral oder zur äußerlichen Anwendung einnehmen, da sie wie Medikamente Nebenwirkungen haben können. Der Nutzen von Vitaminen für die Hautgesundheit ist umstritten. Einige können helfen, während andere nicht den Erwartungen entsprechen.

Was ist ein Vitamin?

Vitamine sind Verbindungen, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Normalerweise nimmt man alle Vitamine über die Nahrung zu sich, aber Vitamin D kann der Körper auch selbst herstellen. Es gibt fettlösliche und wasserlösliche Vitamine.

Fettlösliche Vitamine wie Vitamin A und E werden in der Leber und im Fett aufgenommen und gespeichert. Ein übermäßiger Verzehr kann zu Vergiftungen führen. Wasserlösliche Vitamine wie C und B werden sofort verbraucht und nicht im Körper gespeichert, so dass überschüssige Vitamine gefahrlos mit dem Urin ausgeschieden werden können. Die Gefahr einer Überdosierung ist bei einem gut funktionierenden Harnsystem geringer.

Brauche ich Vitamine für meine Haut?

Wenn Sie sich richtig und gesund ernähren und ein gesunder Mensch sind, sollten Sie keine Vitaminpräparate benötigen. Vitaminpräparate sind in den meisten Fällen nur dann notwendig, wenn ein Mangel vorliegt. Die übermäßige Einnahme bestimmter Vitamine kann zu Vergiftungen und gesundheitlichen Problemen führen.

So kann eine übermäßige Zufuhr von Vitamin D zu Nierensteinen führen. Außerdem können einige Vitamine mit bestimmten Medikamenten interagieren und schwere Reaktionen hervorrufen. Schließlich erzielen Sie die besten Ergebnisse für Ihre Haut, wenn Sie Vitamine äußerlich anwenden. Mit topischen Vitaminen lassen sich schnellere und bessere Ergebnisse erzielen und sie können gezielt auf bestimmte Hautstellen aufgetragen werden.

Orale Vitamine für die Haut

Es gibt Hinweise darauf, dass orale Vitamine bei bestimmten Erkrankungen helfen können. Weitere Studien sind erforderlich, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen. Außerdem muss die optimale Dosierung ermittelt werden, um Vergiftungen zu vermeiden und den Nutzen zu maximieren.

Art des Vitamins	Vorteile für die Haut
Vitamin B3	Kann dazu beitragen, die Entwicklung von nicht melanomem Hautkrebs zu verhindern.
Vitamin B6	Kann dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, und wirkt als Antioxidans zum Schutz der Haut.
Vitamin C	Kann zur Vorbeugung von Melanomen beitragen und den Lichtschutz unterstützen.
Vitamin B7	Kann zur Behandlung von seborrhoischer Dermatitis beitragen.
Vitamin D	Kann zur Behandlung von atopischer Dermatitis beitragen, aber die Beweise sind begrenzt.
Vitamin E	Kann zum Lichtschutz beitragen und der Entstehung von Hautkrebs vorbeugen.
Vitamin A	Die Accutane-Form von Vitamin A kann bei der Behandlung schwerer Fälle von Akne helfen. Außerdem wirkt es als Lichtschutzmittel und kann der Entstehung von Plattenepithelkarzinomen der Haut vorbeugen.

Nebenwirkungen oraler Vitamine

Sowohl topische als auch orale Vitamine können Nebenwirkungen haben. Die schwerwiegendsten Nebenwirkungen können durch eine übermäßige Einnahme von Vitaminen, insbesondere von fettlöslichen Vitaminen, verursacht werden, wenn die empfohlene sichere Tagesdosis überschritten wird. Eine übermäßige Einnahme von fettlöslichen Vitaminen über die empfohlene Tagesdosis hinaus kann zu Vergiftungen führen. Zu den Nebenwirkungen gehören

Art des Vitamins	Mögliche Nebenwirkung
Vitamin A	Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Haarausfall, Schwindel, Koma und Tod.
Vitamin D	Kopfschmerzen, Übelkeit, Nierensteine und hoher Blutdruck.
Vitamin E und K	Übermäßige Blutergüsse und Blutungen, Interaktionen mit verschreibungspflichtigen Antikoagulanzien und übermäßige Blutungen bei Patienten mit Blutgerinnungsstörungen.

Vitamine für die Haut

Die Anwendung von Vitaminen in Form von Cremes, Masken und Seren bringt die besten Ergebnisse für die Haut. Durch die topische Anwendung der Vitamine können diese direkt an die Stellen gebracht werden, wo sie am meisten benötigt werden. Außerdem werden die Vitamine schnell und unter Umgehung des Blutkreislaufs aufgenommen. Zu diesen Vitaminen gehören

• Retinoide. Tretinoin, Adapalen, Tazaroten und Retinol sind Formen des Vitamin A. Sie helfen, Falten und Fältchen zu mildern, indem sie die Kollagenproduktion steigern. Sie können auch braune Flecken und Hyperpigmentierung mildern.
• Vitamin C. Es ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale, die durch Sonneneinstrahlung entstehen, abfängt und beseitigt, damit sie das Kollagen nicht schädigen. Es hilft auch bei der Produktion von Kollagen, um Fältchen und braune Flecken zu mildern. Äußerlich aufgetragen ist es weitaus wirksamer als oral eingenommen.
• Vitamin E. Es ist ebenfalls ein starkes Antioxidans, das in Kombination mit Vitamin C besser wirkt. Es hilft auch, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Barrierefunktion der Haut zu verbessern, um sie vor dem Austrocknen zu schützen.
• Vitamin B3. Ein weiteres starkes Antioxidans, das dunkle Flecken aufhellen und entzündete Haut beruhigen kann.
• Vitamin D. Cremes wie Calcipotrien können bei der Behandlung von Psoriasis helfen.
• Vitamin K. Kann helfen, Blutergüsse zu reduzieren.
• Vitamin B5. Kann helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Entzündungen zu lindern.

Nebenwirkungen topischer Vitamine

Auch eine übermäßige Anwendung von topischen Vitaminen kann zu Problemen führen. Da die systemische Absorption gering ist, treten die Probleme nur auf der Haut auf. Diese Nebenwirkungen können vorübergehend sein oder zu einer dauerhaften Unverträglichkeit führen.

• Rötung
• Schuppenbildung
• Reizung
• Juckreiz
• Stechen
• Brennen

Manchmal, vor allem bei Retinoiden oder Vitamin C, können die Nebenwirkungen mit der Zeit nachlassen, und Sie müssen sich langsam an die tägliche Anwendung gewöhnen. Viele Menschen nehmen Retinoide zunächst einige Wochen lang zweimal wöchentlich, dann einige Wochen lang dreimal wöchentlich und schließlich jede Nacht. Manche benötigen vor der Anwendung von Retinoiden eine Feuchtigkeitscreme, andere nach der Anwendung.

Wer sollte keine Vitaminpräparate nehmen?

Viele Menschen glauben, dass Vitamine harmlos sind, aber das stimmt nicht. Je nach Gesundheitszustand und Medikamenteneinnahme sollten manche Patienten bestimmte Vitamine nicht einnehmen, da dies lebensbedrohliche Folgen haben kann. Am besten besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Bestimmte Vitamine sind für folgende Personen nicht geeignet

• Schwangere und Stillende
• vor einer Operation
• Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, z. B. Blutverdünner
• Personen mit bestimmten Erkrankungen, z. B. Leber- oder Nierenerkrankungen

Wann kann ich die Wirkung von topischen Vitaminen sehen?

Bei täglicher Anwendung kann es mehrere Monate dauern, bis Sie positive Ergebnisse von topischen Vitaminen sehen. Geduld ist wichtig. Wenn Sie die Vitamine regelmäßig anwenden, werden Sie langfristig davon profitieren. Die Ergebnisse sind nicht so dramatisch wie bei einem professionellen kosmetischen Eingriff, aber Sie sollten sichtbare Ergebnisse sehen. Einige topische Vitamine wirken auf zellulärer Ebene und die Ergebnisse sind nicht sichtbar. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen. Seien Sie sich einfach bewusst, dass Sie Ihrer Haut von innen heraus helfen, was sich schließlich auch äußerlich bemerkbar machen wird.

Die meisten gesunden Patienten profitieren nicht von oralen Vitaminen, wenn sie sich ausgewogen ernähren. Mit topischen Vitaminen können Sie jedoch schnell konzentrierte Mengen an Vitaminen direkt dorthin bringen, wo sie am meisten benötigt werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel oder Hautpflegeprodukte einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind.