Ist Durchfall während der Menstruation normal?

Die meisten Frauen kennen prämenstruelle Symptome wie Krämpfe, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit. Auch Unterleibs- und Magen-Darm-Beschwerden treten häufig auf, doch viele Frauen fragen sich, ob diese Symptome typisch sind. Die hormonellen Veränderungen, die den Beginn der Menstruation auslösen, haben weitreichende Auswirkungen auf den gesamten Körper, auch auf das Verdauungssystem. Sehen wir uns an, warum Sie während Ihrer Periode Durchfall bekommen können.

Das Wichtigste:

• Durchfall in den ersten 1-2 Tagen Ihrer Periode ist normal und wird durch die Hormonumstellung verursacht.
• Trinken Sie viel und essen Sie fettarm.
• Vermeiden Sie fettige und frittierte Speisen, Milchprodukte, Koffein und Alkohol, die den Durchfall oft verschlimmern.
• Die meisten Menstruationsdurchfälle verschwinden ohne Behandlung von selbst.

Ist Durchfall während der Menstruation normal?

Durchfall zu Beginn der Menstruation ist völlig normal. In einer Studie aus dem Jahr 2014 berichtete ein Viertel der Teilnehmerinnen über Durchfall vor oder während ihrer Periode. Außerdem war Durchfall nach allgemeinen Bauchschmerzen das am zweithäufigsten genannte gastrointestinale (GI) Symptom. Bei Frauen, die bereits an einer gastrointestinalen Erkrankung wie dem Reizdarmsyndrom leiden, verschlimmern sich die Symptome in dieser Zeit häufig.

Andere wichtige GI-Symptome sind

• Blähungen
• Übelkeit
• Erbrechen
• Verstopfung

Die genaue Ursache für Durchfall zu Beginn der Menstruation kennen die Forscher noch nicht, aber Hormonschwankungen, die die Menstruation auslösen, sind ein wichtiger Teil der Geschichte.

Ursachen für Durchfall während der Menstruation

Der Hormonspiegel schwankt während des gesamten Monatszyklus. In der Woche vor der Periode sind die Östrogen- und Progesteronspiegel besonders hoch. Diese Hormone verlangsamen die Verdauung und tragen so zu den häufigen PMS-Symptomen wie Verstopfung und Blähungen bei.

Zu Beginn der Menstruation sinkt der Östrogen- und Progesteronspiegel, während eine hormonähnliche Substanz namens Prostaglandin freigesetzt wird. Prostaglandine bewirken eine Kontraktion der glatten Muskulatur. Die Menstruation beginnt, wenn die Prostaglandine Kontraktionen der Gebärmutter auslösen, die zur Ablösung der Schleimhaut führen.

Die glatte Muskulatur spielt auch im Verdauungstrakt eine wichtige Rolle. Die plötzliche Prostaglandinflut führt zu verstärkten Darmkontraktionen, die häufigeren und weicheren Stuhlgang zur Folge haben. Die Forscher versuchen noch herauszufinden, ob die Prostaglandine, die Menstruationsdurchfall verursachen, vom Fortpflanzungssystem oder vom Verdauungstrakt freigesetzt werden.

Wie man Durchfall während der Menstruation in den Griff bekommt:

Die meisten Menschen brauchen nichts zu tun, um Durchfall während der Menstruation zu stoppen. Es handelt sich um einen normalen physiologischen Vorgang, und der lose Stuhl verschwindet ohne Behandlung innerhalb von 1-2 Tagen. Der beste Weg, die Symptome in den Griff zu bekommen, besteht darin, viel zu trinken und Nahrungsmittel und Getränke zu meiden, die bekanntermaßen Durchfall verschlimmern.

Methoden zur Vorbeugung

Der Verzehr von mehr Ballaststoffen in der Woche vor der Periode kann bei menstruationsbedingtem Durchfall helfen. Stress ist ebenfalls ein Faktor, und Studien haben einen Zusammenhang zwischen Emotionen, Schmerzen und der Funktion des Verdauungstrakts gezeigt, aber die Forscher untersuchen noch, wie genau dieser Prozess funktioniert. In der folgenden Tabelle finden Sie eine Liste ballaststoffreicher Lebensmittel und einige Aktivitäten zum Stressabbau, die Ihnen helfen können, mit den hormonellen Veränderungen umzugehen.

Methode zur Vorbeugung von Diarrhöe	Erläuterung
Lebensmittel	Essen Sie viel Ballaststoffe wie Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse, Obst und Gemüse. Und vielleicht ein Ballaststoffpräparat oder ein Probiotikum zur Unterstützung der Darmgesundheit.
Stressabbau	Kontrollieren Sie Ihr Stressniveau. Meditation, Bewegung, Massagen, Spaziergänge in der Natur und warme Schaumbäder sind gute Möglichkeiten, um vor und während der Menstruation Stress abzubauen.

Behandlungsmöglichkeiten

Es gibt rezeptfreie Medikamente gegen Durchfall. Eines der gängigsten ist Loperamid (Imodium), das den Verdauungsprozess verlangsamt.

Eine andere Möglichkeit ist die Einnahme von Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve), die zur Gruppe der NSAIDs gehören. NSAIDs blockieren die Produktion von Prostaglandinen, wodurch die Muskelkontraktionen im Magen-Darm-Trakt verlangsamt werden. Sie lindern auch andere mit der Menstruation verbundene Symptome wie Krämpfe oder allgemeine Schmerzen.

Halten Sie sich immer an die Dosierungsanweisungen auf der Packung. Ibuprofen und Naproxen können neben anderen Nebenwirkungen auch Magen-Darm-Beschwerden verursachen, insbesondere wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden.

Schmerzmittel für die Menstruation, wie Pamprin oder Midol, enthalten Paracetamol (Tylenol) und Koffein. Koffein kann Durchfall verschlimmern, daher sind diese Medikamente möglicherweise nicht die beste Wahl.

Wie kann Durchfall während der Menstruation gestoppt werden?

Die Behandlung von Durchfall, der unmittelbar vor oder während der ersten 1-2 Tage Ihrer Periode auftritt, unterscheidet sich nicht von der Behandlung anderer Durchfallerkrankungen.

• Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser klare Flüssigkeit, z.B. Wasser. Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Fruchtsäfte.
• Wählen Sie Ihre Nahrungsmittel sorgfältig aus. Bevorzugen Sie eine fettarme Ernährung. Brauner Reis und gedünstetes Gemüse sind eine gute Wahl. Essen Sie keine frittierten, fettigen oder scharfen Speisen. Vermeiden Sie auch Milchprodukte und rohes Gemüse, da diese schwer verdaulich sind.

Medikamentöse Behandlung

Die medikamentöse Behandlung des periodischen Durchfalls kann Folgendes umfassen

• NSAIDs. Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve) können helfen, verschiedene Symptome zu lindern, die während der Menstruation auftreten, wie Schmerzen, Krämpfe und weicher Stuhl.
• Loperamid (Imodium). Ein gängiges rezeptfreies Medikament gegen Durchfall.
• Geburtenkontrolle. Bestimmte rezeptpflichtige Verhütungsmittel können die Beschwerden vor und während der Menstruation lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, ob diese Möglichkeit für Sie in Frage kommt.

Wann sollte ich bei Durchfall während der Menstruation einen Arzt aufsuchen?

Die meisten Durchfälle während der Periode verschwinden innerhalb von 1-2 Tagen und müssen nicht behandelt werden. Wenn menstruationsbedingter Durchfall Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigt, sollten Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über verschiedene Möglichkeiten sprechen, Ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen.

• Der Durchfall dauert länger als 4-5 Tage
• Sie sehen Blut oder Schleim im Stuhl
• Sie haben Schmerzen oder Krämpfe, die nicht mit rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden können.
• Sie bekommen Fieber
• Sie können keine Nahrung oder Flüssigkeit bei sich behalten

Viele Frauen leiden während ihrer Periode unter Durchfall. Die Symptome sind unangenehm, dauern aber meist nur 1 bis 2 Tage und verschwinden ohne Behandlung wieder. Trinken Sie viel, essen Sie fettarm und vermeiden Sie Stress, um die Symptome zu Hause in den Griff zu bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Ihre Menstruationsbeschwerden Ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen.